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久坐伤大脑 没事儿走两步

浏览:3214 2019-10-07 13:01:05 作者

像是在唱自己,同时也像是在唱着很多个“偶像剧演员”的纠结内心,台上演员们表演出的喜怒哀乐,就像是一张张的面具,戴在每一个演员的脸上,欢呼尖叫喝彩越是浓烈,无法被共鸣的演员越是想逃,如歌词所唱的“渴望拥抱,只为驱散那煎熬”。

斯瓦特博士说,这样就可以让更多的氧气进入身体,从而促进血管健康和生长新的脑细胞。而新的脑细胞是记忆和学习的关键因素之一。同理,运动也是保持心脏健康的关键因素,保持大脑健康所需的含氧气的血管对心脏健康也至关重要。这就是经常锻炼的人患冠心病和心脏病等心血管疾病的风险较低的原因。

加州阿尔兹海默症预防项目的科学家们说,每天短时间的运动,甚至每小时几分钟的运动都可以对大脑健康产生良好的影响。可以在手机上设置闹铃,提醒自己过一段时间就站起来走两步,如果可以做点能提高心率的动作就更好了,比如深蹲之类。

但是,研究人员还是警告说,即使是在较高的运动量下,也不足抵消久坐带来的有害影响。

我们都曾有过这种时刻,在工作的节骨眼上思绪一团乱麻,于是你坐在座位上愁眉苦脸地找灵感,时间一分一秒地过去了,你脑子里依然一片空白。但是你知道吗,呆坐在座位上不仅会浪费时间啥也想不出来,根据伦敦大学国王学院的一项新研究,久坐还可能会让你更健忘。而且,另外一项相关研究还显示,久坐不动会增加患阿尔兹海默症的概率。所以,专家们建议,可以定个闹铃提醒自己隔段时间就起来走两步。

据悉,参保人员需转诊到省外异地就医定点医疗机构住院的,按规定办理转诊手续,并向参保地经办机构登记备案后,即可享受异地就医住院医疗费用直接结算。省社会保障局工作人员表示,参保人员因急诊、精神病等原因未及时办理转诊、异地就医相关手续的,应在入院后7个工作日内向参保地经办机构补办登记备案手续。

德勤预测,截至2018年12月14日的市场信息,香港2018年约有208只新股上市,融资近2866亿港元,比2017年的161只新股上市和1283亿港元的融资规模,分别上升约29%及123%。值得注意的是,新股数目更创历史新高。在今年香港上市的新股中,有约超过70%融资额是来自内地。其中,融资规模前五大公司分别是中国铁塔、小米集团、美团点评、平安健康医疗科技和江西银行。德勤预计,香港新股巿场2019年可能会有约200只新股上市,融资规模在1800亿~2300亿港元之间。

这项研究探究了久坐与大脑的关系,研究人员询问了年龄在45岁-75岁之间的健康人士——每天都坐多久,然后扫描他们的大脑。

作为世锦赛银牌得主、亚洲纪录保持者,王铮没能夺得这枚金牌多少让人有些意外,对此王铮在赛后表示,去年打完全运会后,她在冬天没有进行系统训练,今年的水平一直就在70米上下,所以谈不上遗憾,回去尽快恢复自己的专项能力才是当务之急。

每天坐15个小时的人,无论是一直坐着还是中途起来走走,平均而言,他们的内侧颞叶要比坐5个小时或更少的人小10%。

怎么避免坐着不想动?

柯洁近来状态不错,在赢得“百灵杯”冠军后成为史上最年轻七冠王。首轮比赛中,柯洁曾执黑战胜朴廷桓,后者通过附加赛赢得了再度挑战柯洁的机会。经过猜先,本场比赛朴廷桓执黑先行,此前他还从未在执黑时击败过柯洁。

虽然测试并没有评估记忆功能本身,但是却发现那些久坐数小时的人,内侧颞叶更薄,而这个区域是关乎大脑中学习与记忆的重要部分。它们分布在太阳穴后面两侧,随着年龄的增长会自然变小。然而,加州大学洛杉矶分校的研究人员警告说,这种变薄可能是中老年人认知能力下降和痴呆的前兆。

人们认为,除了戒烟,避免过量饮酒外,许多生活习惯还会增加患阿尔兹海默症的风险。但是,莎士比亚博士表示,避免久坐不动的生活方式才是关键,他建议可以做一些稍稍提高心率的活动,比如散步、骑自行车、游泳或跳舞,但是不需要马拉松那样高消耗的运动。

在最后一次的咨询中,他们还探讨了怎么让她合理地表达和完成自身那个不乖的部分,让自己不再做乖乖女,真正地摆脱“渣男”对她的致命吸引力。

要把减负的主导权给基层。基层干部处在改革发展稳定的一线,最了解负担重在哪儿、形式主义和官僚主义的问题发生在哪儿;最清楚哪些会议不必开、哪些文件不必发、哪些表格不必填、哪些材料不必报、哪些检查考核不必搞;最明白哪些问责处理不规范、哪些容错纠错不到位。落实基层减负,既要自上而下高位推动,也要自下而上“反弹琵琶”。要把减负的焦点对准基层干部的“累点”,让减负的重点投向基层干部的“痛点”,真正把减负做到基层干部的心坎里。

更糟糕的是,研究人员还发现,在坐了15个小时之后,每多坐1个小时,肺叶体积就会减少2%。伦敦大学国王学院的神经科学家塔拉·斯瓦特博士说,越来越多的证据表明,身体活动和大脑健康有关,久坐是影响健康的一个关键的负面因素。“就导致大脑不健康的风险因素而言,久坐的危害不亚于吸烟。”

这项研究同样关注了大脑内侧颞叶,发现那些生活方式更活跃的人的内侧颞叶更健康。而运动是保持内侧颞叶健康的一个关键部分,它可以促进大脑发生氧气作用,快走两步或者简单的运动之后,身体都会比久坐时的呼吸更深。

2010年9月至2011年8月,内蒙古自治区伊金霍洛旗委书记;

此外,还要尽可能减少坐着的时间,比如站着或者走着接听电话。如果朋友们建议去喝咖啡,那你就提出散步去稍微远点的咖啡馆。你很快就会发现,能让自己活动的机会有很多。

对此,不少网友留言表示,“炒作了半天原来不是范冰冰开的”、“只要带上范冰冰的名字就是流量”。

有了“为村”后,情况就不一样了。村财务晒在“村务公开”栏目里,永久保存,村民可以随时看、随时评论。

随后,在德胜门大讲堂走进云南圆桌对话上,重庆小康汽车董事长张兴海,飞鹤乳业董事长冷友冰,星月集团董事长丁佐宏,云南鸿翔一心堂药业集团董事长阮鸿献结合自身企业发展实际,共同围绕民也企业如何实现高质量发展进行广泛而深入的探讨,展现了企业家们“不忘初心,牢记使命”的情怀。(中国日报云南记者站)

斯瓦特博士说,这项研究很有趣,它有助于我们理解久坐对健康在很多方面都有害,其中之一就是会使记忆力下降得更快。久坐行为已多次与许多慢性病联系在一起,包括心脏病、糖尿病和认知障碍。也有研究证明,久坐时间的长短与患阿尔兹海默症的风险增加成正比。

记忆问题只是痴呆症的一种症状,然而,加州大学洛杉矶分校发表在《公共科学图书馆·综合》(PLOSOne)杂志上的这项研究首次表明,坐着的时间越长,大脑区域越薄。而这会大大增加患阿尔兹海默症的概率。

泰国国光中学孔子课堂汉语文化中心启用仪式

17日晚10时许,在结束当天公务活动后,李鸿忠特地从同仁县城赶往郭么日村看望民族团结结对亲戚──土族贫困户存姐及家人。两年前来青入户走访时的杂乱小院已经修建平整,搭起了木梁结构的走廊。存姐向李鸿忠说,今年4月自己家盖上了新房,村里提供了房屋改造补贴和专项资金。女儿万玛措吉刚参加完高考,李鸿忠关切地询问考试如何,喜欢哪个专业。李鸿忠对母女说,一家有难,八方支援。孩子念书上学是改变命运的关键。有党委、政府的关心爱护,日子一定会一天比一天好!暖心话语,诉不完浓浓民族团结深情。存姐及家人把李鸿忠一行送到村口,挥手道别,充满感念。

《方案》要求,西安市在原有的4个短缺药品监测点的基础上扩大监测范围,增加到77个监测点。西安市属市管医疗机构全部被纳入监测范围,各县(区)选择1家县(区)级医院、2家乡镇卫生院(社区服务中心)纳入监测范围,承担市级药品储备基地职责的配送企业纳入监测范围,部分短缺药品的市内生产企业纳入监测范围。西安市将逐步建成市、县(区)、镇三级以及药品生产、流通、使用三个环节相互补充的短缺药品信息监测网。

据日本共同通信社报道,10日晚,安倍晋三与TOKIO四名成员在东京·元代代木町的一家店一起吃了披萨。去年12月,在自民党女性杂志月刊的企划下,安倍晋三曾与TOKIO进行对谈,当时曾约定之后一起吃饭。12日,安倍晋三在自己的官方推特上发布了一张五人吃饭时的合影,并写道:“又与TOKIO各位见面了。为了振兴福岛地区,他们做出了巨大努力。我们的交谈很愉快,一同度过了非常开心的时光。”(编译:袁蒙 审稿:陈建军)

(实习编译:靳文璐 审稿:刘洋)

久坐不动VS记忆力退化

试着站着接听电话

定闹铃提醒走两步

据人民日报客户端消息,2019年4月4日外交部发言人耿爽主持例行记者会。

阿尔兹海默症协会的研究信息经理蒂姆·莎士比亚博士说:“这项研究在表明避免久坐与大脑重要部位的联系上,迈出了重要的一步。”

久坐不动VS阿尔兹海默症

做提高心率的运动

《告台湾同胞书》发表40周年纪念会举行 习近平等党和国家领导人步入会场

2017—2018广西壮族自治区政府副主席、党组成员

黄金城