经常吃苹果有哪些好处

西录新闻2019-11-06 19:00:35

据说吃苹果对你的健康有好处。那么,经常吃苹果有什么好处呢?

事实上,苹果不同于其他水果,最适合空腹吃。空腹吃苹果可以快速补充人体糖分。身体也会发生一些微妙的变化。首先,便秘会得到缓解。苹果富含果胶,有助于肠胃蠕动。苹果中含有的纤维能有效清除体内垃圾,改善便秘。

苹果热量很低。对于想减肥的人来说,苹果是首选食物。多吃苹果可以防止皮肤老化。苹果富含维生素,能使皮肤细嫩、光滑、有光泽。此外,苹果中含有的多酚具有很强的抗氧化作用,可以消除体内的自由基,减缓皮肤衰老。经常吃东西会让你比同龄人年轻,比化妆品更有用。

最后,苹果中含有的有机酸和熊果酸也能杀死口腔中的细菌,从而保护牙齿,防止蛀牙和牙龈炎。

(华龙网络综合)

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